GC Plus

GC Plus TIDAK menyebabkan buasir.

.

PILES/BUASIR.
.
Ada pengguna GC Plus tanya samada GC Plus boleh menyebabkan buasir akibat kekerapan buang air besar.
The answer is VERY UNLIKELY, kerana :
.
🎶 buasir hanya akan berlaku kalau sembelit dan meneran. Sedangkan pengguna GC Plus takkan dapat sembelit kerana GC Plus can ease bowel movement.
.
🎶 dalam GC Plus ada bawang putih. Bawang putih boleh digunakan sebagai supositori untuk menghilangkan buasir.
.
🎶 GC Plus juga ada halia. Halia pun penawar buasir.
.
🎶 Atau, kalau rasa was-was, boleh cuba ambil Nutrijuice. Sebab madu, lemon dan apple dipercayai menjadi penawar baik untuk buasir. Dalam Nutrijuice ada campuran ni.
.

Posted on April 25, 2017

Diana Ishak

LAPAR atau BOSAN?

.

Kebanyakkan dari kita makan sebab bosan, bukan sebab lapar.
Dan ramai yang makan sebab "sekarang waktu makan", bukan sebab lapar.
Contohnya, lunch hour.
Sedangkan pagi tadi dah makan heavy breakfast, masih lagi kenyang. Tapi disebabkan dah terbiasa dengan rutin "sekarang waktu lunch" maka kita 'paksa' perut untuk terima makanan.
Tak perlu macam tu sebenarnya. Makan bila lapar adalah yang terbaik. Tapi jangan tunggu sampai terlalu lapar baru nak cari makanan sebab ini akan buatkan korang makan apa saja. Kena blaja kenalpasti antara lapar dan bosan, ok?

Posted on April 18, 2017

Diana Ishak

Sama tapi berbeza?

.

Ini akak nak bagi contoh kenapa 2 orang yang mempunyai berat badan yang sama tak semestinya boleh muat baju yang bersize sama. Haaaaaa...pelik tak?
.
Cuba tengok gambar ni.
Ini adalah gambaran 2 orang yang mempunyai berat badan yang sama tapi seorang ada body fat yang lebih tinggi dari yang satu lagi.
.
Inilah yang GC Plus buat pada badan korang.
GC Plus TAK AKAN buatkan badan korang jadi kurus (kerempeng) tapi akan bantu dapatkan berat badan yang ideal.
Berat badan yang ideal adalah berat badan yang sihat - bermakna selain dari bantu korang dapat berat badan yang sewajar dengan ketinggian, ia juga bantu mengurangkan body fat. Sebab tu ada certain cases di mana pengguna GC Plus kata berat tak nampak kurang banyak tapi seluar lama semua dah boleh pakai semula.
Macamana boleh jadi macam ni?
.
Ini adalah kerana GC Plus menambahkan jisim otot.
Bila jisim otot bertambah, metabolisme akan meningkat.
Metabolisme yang meningkat akan membakar lebih lemak.
Otot membuatkan badan lebih fit.
Lemak membuatkan badan nampak fat.
Beza, kan?
.

Posted on April 03, 2017

Diana Ishak

Beza di antara KURUS dan BERAT IDEAL

.

Cuba tengok gambar ni.
Hampir sama, kan? Tapi sebenarnya tak serupa.
Kalau tengok betul-betul, ada perbezaan yang SANGAT SEDIKIT pada bentuk badan mereka. Masing-masing dah slim tapi masih ada yang rasa badan tak cukup slim. Kenapa jadi macam ni?
.
Ada beza di antara KURUS dan BERAT IDEAL.
Kebanyakkan orang aim untuk kurus.
Dan mereka menilai KURUS dengan - boleh pakai jeans size 24, boleh pakai baju size XS, pinggang secekak, dan muka runcing.
Selagi tak capai 'piawaian' ni, maka ia belum lagi digelar KURUS.
Oh lagi satu, walaupun dah cecah piawaian tu, kadang-kadang ia tetap belum boleh digelar kurus sekiranya ada orang lain yang lebih kurus dari tu 😂😂.
.
Piawaian korang tu SALAH!
.
Berat ideal adalah berat sihat.
Selalunya ideal weight range adalah sekitar 10kg.
Bermakna sekiranya tinggi korang 155cm, ideal weight adalah sekitar 45kg-55kg.
45kg kelihatan kurus dan lansing.
Tapi tak bermakna 54kg itu gemuk.
Masing-masing masih lagi berada dalam skala berat yang sihat.
Jadi kenapa mesti berhempas-pulas untuk menampakkan diri sangat-sangat kurus?
.
Being skinny doesn’t make a person beautiful. Begitu juga dengan memiliki big boobs or curves. Bukan semua yang berpunggung besar dan berpayudara besar itu gorgeous. Just pastikan berat badan korang ideal - you will get not only healthy but hawttt!
.

Posted on April 03, 2017

Diana Ishak

Kaitan diabetis dengan berat badan

.

Apa kaitan diabetis dengan berat badan?
.

🥗 Mengawal berat badan adalah sangat penting especially kepada yang mengidap diabetes jenis 2.
.

🥗 Membawa berat badan yang berlebihan menjadikan kandungan gula dalam darah susah dikawal.
.

🥗 80 peratus pesakit diabetes jenis 2 mempunyai berat badan berlebihan.
.

🥗 Berat badan yang berkurangan boleh membuatkan paras gula darah juga menurun – good news to you!
.
Jadi, dengan menurunkan berat badan, pengidap diabetis bukan saja dapat kuruskan badan tapi dapat juga menurunkan kandungan gula dalam darah.

.

Posted on March 22, 2017

Diana Ishak

Cheat day

.

Pernah dengar tak orang dok kata "Ahad is my cheat day. So boleh makan apa saja".
.
Jangan murung kalau "termakan" junk food atau fast food sekali seminggu. Badan kita takkan kurus hanya kerana kita eat clean 1 hari. Macam tu jugak dengan gemuk. Badan takkan gemuk kalau kita cheat makan burger 1 kali dalam seminggu.
.
Berat badan hanya akan berubah kalau kita buat sesuatu secara rutin. Bukan itu jam bersenam, itu jam kau turun 3kg. Kadang-kadang bersenam 3 hari belum tentu turun 1kg. Semuanya perlu rutin dan konsisten. Cubalah konsisten ambil GC Plus tiap-tiap hari. Dan kurangkan minum/makan manis. Fast food hadkan kepada sekali saja seminggu. Konfem cepat badan korang turun. Tak bersenam pun takpe!
.

Posted on March 19, 2017

Diana Ishak

Skala tahap kelaparan

.

Gunakan skala ini untuk test tahap kelaparan korang.
Caranya :
.
1. Kalau rasa lapar, minum air 1-2 gelas dulu. Tunggu 2 minit.
2. Kalau dah tak rasa lapar, itu maknanya korang cuma haus.
3. Tapi kalau masih rasa lapar, test dulu tahap kelaparan ikut skala.
.
Ambil langkah-langkah awal untuk elakkan dari berada pada no,bor 1-2 dan 6-7.
Kalau skala korang ada pada 3-5, maknanya metabolisme badan dalam keadaan stabil.
.

Posted on March 19, 2017

Diana Ishak

Formula berat badan ideal

.

No, dalam empat bulan korang dah mati.
.
Tanpa makanan, badan manusia boleh bertahan kira-kira tiga minggu.
Tanpa air, badan manusia hanya boleh bertahan kira-kira 100 jam.
Kalau takde makanan mana nak datang tenaga untuk bersenam?
Tanpa makanan, badan korang hanya tinggal kulit dan tulang. Otot pun boleh hilang.
Sebab tu pentingnya makanan.
Nak badan yang ideal, formulanya = 30% pergerakan + 70% makanan.
Sebab tu lah Kevin Zahri cakap, bersenam belum tentu boleh kuruskan badan tapi kalau jaga diet memang boleh kurus.
.
Korang masih boleh bersenam.
Sebab bersenam melepaskan endorfin yang akan membuatkan korang rasa (feeling) lebih baik.
Tapi tolong jangan berlapar – itu adalah cara yang paling teruk dan buruk untuk turunkan berat badan yang biasanya korang akan berakhir dengan kegemukan jugak.
.
YANG PASTI JANGAN STOP MINUM AIR!!
.
Benda paling dan paling betul adalah RASA DAN NILAI dulu samada korang memamg betul-betul lapar atau cuma haus je.
Sebab, badan akan hantar isyarat kelaparan bila ia lapar dan dahaga.
Setiap kali korang rasa lapar, cuba minum satu atau dua gelas lepas tu tunggu kejap kira-kira 2 minit.
Kalau masih lapar, maknanya korang memang lapar.
Kalau tak, maknanya korang sebenarnya haus je.
.

Posted on March 19, 2017

Diana Ishak

Bukti nombor pada skala penimbang bukanlah pengukur berat badan sebenar kita.

.

Numbers on a scale means nothing! The real issue is your body fat.
.
Cuba tengok gambar ni.
Semua wanita ni miliki berat badan yang sama.
Tapi ada yang nampak gempal, ada yang nampak ideal ada yang nampak kurus.
.
Ini adalah bukti nombor pada skala penimbang bukanlah pengukur berat badan sebenar kita.
Ia adalah gabungan berat lemak + berat tulang + berat otot + berat air.
Yang kita nak hilangkan adalah berat lemak sahaja.
.
Ada sorang pengguna GC Plus kata, there is only a 2kg difference between her starting and current weight, but her body composition change COMPLETELY!
.
PLEASEEEEEE STOP GETTING HUNG UP ON THE NUMBER ON THE SCALE!
PLEASE STOP THINKING YOUR WEIGHT EQUALS YOUR PROGRESS AND FOR THE LOVE OF EVERYTHING PLEASE STOP LETTING YOR WEIGHT HAVE ANY AFFECT WHATSOEVER ON YOUR SELF ESTEEM.
.
Sebab tu kami always mintak pengguna GC Plus ambil berat lemak badan sebelum guna GC Plus atau ambil ukuran pinggang. Sebab ada possibility berat badan tak turun banyak sebab otot bertambah. Tapi bila otot bertambah bermakna lemak juga semakin berkurang. Sebab tu ukuran pinggang penting.
.

Posted on March 19, 2017

Diana Ishak

Mitos tentang diet

.

Asal sebut perkataan KURUS je, kita akan terbayangkan JANGAN MAKAN BANYAK-BANYAK.
.
SALAH!
.
Makan enam kali sehari lebih menstabilkan tahap tenaga badan. Ia juga membantu mengekalkan kelaparan yang boleh menghalang kita daripada makan berlebihan.
.
Caranya?
.
Makanlah setiap tiga jam. Disebakan nak pastikan supaya larat makan setiap 3 jam, maka korang kena rancang berapa banyak nak makan setiap kali makan. Buat jadual.
Makan makanan pertama dalam masa satu jam selepas bangun. Rancang baki lima hidangan lagi sewajarnya.
Contohnya, kalau dah biasa sarapan pagi pukul 6 pagi, maknanya next meal adalah pukul 9 pagi, tengah hari 12, lepas tu 3 petang, 6 petang dan 9 malam. Ikut jadual ni.
.
Dah tau sehari nak makan 6 kali, pastikan setiap hidangan saiznya kecil. Gagal untuk mengurangkan saiz hidangan adalah salah satu kesilapan yang paling biasa dibuat. Pastikan setiap hidangan ada sumber protein dan serat/fiber. 2 jenis nutrien ni penting untuk program penurunan berat badan kerana nutrien ni memberi rasa kenyang. Sumber protein yang baik termasuk ayam, ikan, daging tanpa lemak, telur, keju rendah lemak, kekacang manakala serat ada dalam semua sayur-sayuran dan buah-buahan.
.

Posted on March 15, 2017

Diana Ishak

Rujukan untuk yang sedang berdiet

.

Ini ringkasan paling mudah dan simple untuk refer.
Kalau risau terlebih makan, boleh la refer kepada jadual ni.
.
Sebenarnya, badan kita menjadi gemuk bukan kerana kita makan banyak tapi kerana badan kita tak membakar kalori dengan banyak. Makan banyak tu tak salah kalau badan kita juga mampu bakar kalori dengan banyak (melebihi apa yang kita makan). Malangnya kebanyakkan kita makan banyak tapi badan tak mampu bakar kalori dengan banyak. Sebab itulah badan macam dipam-pam.
.
So, untuk memudahkan korang plan weight loss, boleh refer jadual n, ok?
.

Posted on March 14, 2017

Diana Ishak

2 isyarat badan sedang dalam proses nak kurus

.

2 isyarat badan korang sedang dalam proses nak kurus 😊.
.
💧 Kerap kencing.
Bila tubuh membakar lemak, proses ini akan melibatkan pembuangan toksin. Badan akan hilangkan toksin ini dan cara yang paling cepat adalah melalui air kencing. Jadi, jangan rasa penat kalau kejap-kejap terkencing. Itu menunjukkan badan sedang membakar lemak. Tak suka ke? 😆
.
😥 Terasa lapar (kadang-kadang sepanjang hari).
Kalau berat badan korang berlebihan dan dah terbiasa dengan makanan yang banyak, dah tentu bila badan mula nak mengecut, korang akan rasa lapar. Jangan mengalah. Ini memang proses normal kerana badan sedang aktif membakar lemak dan proses ini menggunakan tenaga yang banyak. Bila lapar, cuba makan makanan yang betul, bukan makan apa saja. Tak kisah nak makan dengan kerap, asalkan makanan yang kita makan tu seimbang dan sihat.
.
Kebanyakkan pengguna GC Plus akan kerap ke tandas untuk kencing. Jangan risau, itu tandanya your body is in a state ready to be slim 😉.
.

Posted on March 13, 2017

Diana Ishak

GC Plus

Your Order