Cheat day

.

Pernah dengar tak orang dok kata "Ahad is my cheat day. So boleh makan apa saja".
.
Jangan murung kalau "termakan" junk food atau fast food sekali seminggu. Badan kita takkan kurus hanya kerana kita eat clean 1 hari. Macam tu jugak dengan gemuk. Badan takkan gemuk kalau kita cheat makan burger 1 kali dalam seminggu.
.
Berat badan hanya akan berubah kalau kita buat sesuatu secara rutin. Bukan itu jam bersenam, itu jam kau turun 3kg. Kadang-kadang bersenam 3 hari belum tentu turun 1kg. Semuanya perlu rutin dan konsisten. Cubalah konsisten ambil GC Plus tiap-tiap hari. Dan kurangkan minum/makan manis. Fast food hadkan kepada sekali saja seminggu. Konfem cepat badan korang turun. Tak bersenam pun takpe!
.