GC Plus

Kulit gelap di bahagian dalam paha boleh dialami oleh sesiapa sahaja, tanpa mengira warna kulit. Ia berlaku apabila kulit di paha menghasilkan banyak melanin, iaitu pigmen yang memberikan warna pada kulit. Ini dipanggil hiperpigmentasi. Terdapat beberapa sebab mengapa pangkal paha seseorang menjadi hitam:

• ketidakseimbangan hormon, terutamanya di kalangan wanita
• penghidap sindrom ovarium polikistik (PCOS)
• makan ubat-ubatan tertentu, seperti ubat hormon atau kemoterapi
• kerap terdedah pada cahaya matahari
• kulit kering
• geseran dari pakaian yang ketat
• diabetes mellitus

Seseorang yang gemuk (obese) berisiko lebih tinggi untuk mendapat pangkal paha yang hitam kerana kulit merekah (akibat tegang). Kulit yang berubah menjadi hitam ini dinamakan Acanthosis nigricans. Penyebab utama Acanthosis nigricans adalah disebabkan oleh berlebihan berat badan. Bukan sahaja pangkal paha menjadi gelap, malah leher dan ketiak.

Apabila seseorang gemuk, kadar insulin yang tinggi dalam darah memicu pertumbuhan sel-sel kulit yang tidak normal, yang meningkatkan melanin. Proses itu menyebabkan kegelapan pada kulit, menjadikannya kasar. Ia boleh menyebabkan komplikasi pada tubuh, terutama menunjukkan tanda awal kencing manis. Orang yang gemuk juga mempunyai lapisan lemak yang tebal, yang meningkatkan suhu badan mereka dengan cepat. Ini menyebabkan berpeluh berlebihan. Bila badan berpeluh dengan banyak dan kerap, banyak masalah kulit timbul kerana tisu lemak membuat lipatan kulit yang banyak. Ini mempengaruhi pertukaran oksigen dalam sel.

Lipatan kulit bergosok antara satu sama lain menyebabkan geseran. Ini menghasilkan haba dan peluh yang mendorong jangkitan kulat dan bakteria. Keadaan kulit yang lembap untuk tempoh yang lama menjadikan sel-sel resistan terhadap jangkitan bakteria dan akhirnya kulit menggelap. Apa yang mengejutkan ialah hampir 50-60% orang yang gemuk tidak menyedari hal ini. Mereka percaya pakar kulit atau produk kecantikan boleh menghilangkan kesan hitam itu.

Ignorance isn’t bliss, jadi penting untuk mengetahui masalah kulit yang berkaitan dengan kegemukan. The bottom line is, jangan terlalu ambil ringan masalah berat badan. Shed extra kilos boleh menjauhkan kita dengan pelbagai masalah kesihatan.

Mengapa ada yang menanam tanaman seperti di atas?

Menghasilkan tanaman yang lebih baik adalah aspek penting dalam bioteknologi. Tanaman yang tahan terhadap kerosakan serangga atau kekeringan mempunyai peranan penting pada masa hadapan. Dan semuanya bermula di makmal.

Tanaman melalui kaedah bioteknologi diciptakan dengan berbagai sifat yang berbeza:

• menghasilkan lebih banyak buah
• terasa lebih enak
• bertahan di musim kemarau
• boleh melawan serangga perosak.

Para saintis bahkan telah mencipta tomato ungu yang mengandungi cancer-fighting compound dan antioksidan yang lebih tinggi. Ini adalah bukti bahawa rawatan penyakit menggunakan tumbuhan sebagai alternatif adalah valid. Bioteknologi digunakan untuk banyak tujuan. Ia digunakan secara meluas dalam perubatan dan pertanian, bahkan dalam penghasilan supplemen. Malah, tak ramai yang tahu hormon insulin adalah protein manusia pertama yang dihasilkan dengan kaedah bioteknologi. Tidak ada cara lain untuk membuat insulin di luar tubuh manusia selain menggunakan bakteria melalui kaedah bioteknologi.

Obesiti dan berat badan berlebihan adalah penyumbang utama komplikasi pelbagai jenis penyakit. Terdapat banyak pilihan untuk rawatan obesiti:

• kawalan diet
• senaman
• perubahan gaya hidup
• ubat penurunan berat badan
• pembedahan

Produk makanan tambahan menggunakan bahan semula jadi telah diterokai secara meluas untuk membantu pengguna memerangi kegemukan. Salah satu mekanisme yang digunakan dalam GC PLUS adalah mechanisms of appetite and satiety yang diatur oleh isyarat neurologi dan hormon. Ini bukan auta, tetapi fakta. Kerana sebilangan bahan aktif dalam tumbuhan memang boleh memberikan kesan peningkatan rasa kenyang.

Mekanisme yang GC PLUS gunakan merangkumi peningkatan tahap noradrenalin dan pengaktifan aktiviti sistem saraf simpatik yang menambahkan rasa kenyang dan mengurangkan rasa lapar. Antara bahan aktif lain di dalam GC PLUS adalah lipase inhibitor yang berfungsi mengganggu penyerapan lemak saluran gastrointestinal (tanpa mengganggu sistem saraf pusat). Mana-mana lemak makanan akan dipecahkan terlebih dahulu oleh pancreatic lipase sebelum diserap dalam usus manusia. Bagi mengganggu aktiviti penyerapan lemak, badan memerlukan lipase inhibitor. Lipase inhibitor terdapat dalam tumbuhan tertentu. GC PLUS mengandungi ekstrak lipase inhibitor ini.

Menjadi vegan mungkin merupakan cara mudah untuk menurunkan berat badan. Tak makan daging, tak makan dairy dan tak makan telur semestinya membantu seseorang makan lebih sedikit kalori setiap hari, bukan? Jawapan kami, TIDAK SEMESTINYA.

If you don’t do it correctly, menggantikan makanan berdaging dengan plant-based food boleh mengakibatkan pertambahan berat badan. Vegan dan vegetarian diet adalah berbeza. Diet vegan tidak makan semua makanan haiwan - daging, ayam, ikan, telur dan tenusu.

Ramai vegan juga menghindari animal-derived products seperti madu. Terdapat banyak bukti bahawa diet berasakan tumbuhan memberi kadar kolesterol dan tekanan darah yang lebih rendah. Penurunan risiko penyakit jantung dan diabetes menurunkan kadar barah, berbanding pemakan daging.

Diet vegan juga bermanfaat untuk mengawal berat badan. Dibandingkan dengan pemakan daging, vegan mempunyai BMI dan bodyfat yang lebih rendah. Kandungan serat tinggi dalam diet berasaskan tumbuhan dianggap berperanan dalam mengawal berat badan. Serat meningkatkan rasa kenyang, membantu mengawal gula darah dan insulin, dan juga dapat mengurangkan penyerapan lemak di usus.

So far, so good, kan? Jadi, kenapa diet vegan boleh menyebabkan seseorang bertambah berat badan? Hakikatnya, beralih ke plant-based diet is not a magic bullet for losing weight. Pizza vegan mungkin tidak dibuat dengan keju mozzarella atau daging lembu, tetapi itu tidak bermakna ia mempunyai kalori yang sedikit. Same goes for biskut dan ais krim vegan.

Kalori dalam plant-based diet juga harus diambil kira. Segenggam badam boleh mengandungi 415 kalori. Sebiji avocado mengandungi 325 kalori. Secawan beras perang yang dimasak mengandungi 250 kalori. Itu menunjukkan, it's all about calories. Walaupun vegan diet tetapi jika mengambilknya dengan kuantiti yang banyak, berat badan tetap bertambah.

Spaghetti dan sos tomato, sayur-sayuran dan smoothie yang dibuat dengan susu badam adalah contoh makanan berasaskan tumbuhan. Tetapi semuanya rendah protein. Makanan yang rendah protein kurang membantu badan merasa puas/kenyang lebih lama selepas makan. Itu mungkin punca kenapa seseorang yang vegan boleh menjadi gemuk, kerana dia makan dengan kerap akibat cepat merasa lapar.

Tidak menjadi masalah jika mahu kekal dengan vegan atau vegetarian diet tetapi mesti berhati-hati dengan pengambilan kalori. Tidak ada masalah jika vegan mahupun vegetarian ingin mengambil GC PLUS. Semua bahan-bahan di dalamnya adalah tumbuhan (plant-based).

Metabolisme seseorang tidak kekal sama sepanjang 24 jam. Ada kalanya badan menggunakan lebih banyak kalori walaupun tidak berbuat apa-apa. Our body’s internal clock ada kaitan dengan cara badan memproses kalori. Duduk-duduk santai pada lewat petang dengan duduk santai di waktu pagi mungkin tidak nampak beza, tetapi seseorang membakar 10% kalori lebih banyak pada waktu pagi.

Semua orang membakar kalori tidak kira apa yang mereka lakukan, walaupun sedang tidur. Untuk mengetahui keupayaan seseorang membakar kalori, para penyelidik melakukan kajian ke atas tujuh orang. Para peserta tinggal di persekitaran makmal yang tidak mempunyai tingkap, jam, telefon, atau internet. Ini bermaksud mereka tidak tahu masa.

Setiap orang diberi waktu untuk tidur, dan waktu untuk bangun, dan sepanjang kajian selama 3 minggu, and those times were adjusted 4 hours later each day. Oleh kerana badan mereka tidak dapat menyesuaikan diri dengan jadual baru kerana mereka tidur dan bangun pada waktu yang berlainan setiap hari, badan developed its own patterns.

Para penyelidik kemudian mengukur kadar metabolisme perserta pada waktu yang berlainan dalam sehari untuk menentukan bagaimana tubuh berinteraksi dengan pengambilan kalori. Para penyelidik mendapati bahawa kadar metabolisme PALING RENDAH adalah pada waktu malam dan tertinggi sekitar 12 jam kemudian, iaitu pada waktu awal pagi.

Maka bolehlah dianggap melakukan perkara yang sama pada satu waktu membakar lebih banyak kalori daripada melakukan perkara yang sama pada waktu yang berlainan. Inilah sebab kenapa GC PLUS dinasihatkan untuk diambil pada waktu pagi, ketika perut masih kosong.

Walau bagaimanapun, setiap orang mempunyai kadar metabolisme rehat mereka sendiri, yang merupakan ukuran seberapa cepat tubuh menggunakan tenaga. Kadar ini berubah sepanjang hari. Sekiranya badan membakar kalori sedikit lebih cepat pada waktu petang, ada baiknya menjadikan makan tengah hari sebagai main meal pada hari itu dan bukannya makan malam.

"It is not only what we eat, but WHEN we eat — and that impacts how much energy we burn or store as fat. Habits, such as eating and sleeping, is very important to overall health.”

Maka apabila mula berdiet, kenalilah badan sendiri. Rutin yang dilakukan oleh orang lain mungkin tidak sesuai untuk diri sendiri.

Gout berlaku apabila asid urik berlebihan berkumpul dalam badan menyebabkan kristal tajam terbentuk di bahagian sendi. Asid urik secara semula jadi terbentuk apabila purine dipecahkan.

Purine adalah sebatian yang terdapat dalam kebanyakan makanan, terutama daging merah dan kerang. Biasanya, asid urik dikeluarkan melalui buah pinggang. Tetapi semakin tinggi berat badan semakin kurang berkesan buah pinggang berfungsi.

Ringkasnya, asid urik adalah produk buangan yang dihasilkan dari metabolisme makanan. Tahap asid urik dalam darah boleh meningkat jika badan menghasilkan terlalu banyak atau jika ia tidak dibuang dari badan dengan berkesan.

Overweight menjadikan risiko mendapat gout lebih tinggi - risiko sepuluh kali ganda atau lebih. Seseorang dengan berat badan berlebihan cenderung mendapat gout sedekad lebih awal daripada orang yang mempunyai berat badan ideal.

Di mana lemak berkumpul juga penting. Orang yang mempunyai lemak viseral (lemak perut) walaupun secara teknikalnya tidak gemuk, lebih cenderung mendapat gout. Ini kerana lemak perut menghasilkan lebih banyak bahan kimia yang boleh mencetuskan penyakit daripada lemak subkutan (lemak yang boleh dicubit seperti pada paha).

Jika anda overweight, bermakna kaki anda sudah selangkah masuk ke risiko mendapat gout. Cuba elakkan makan makanan yang mengandung purine tinggi. Makanan yang tinggi purine:

• Daging merah
• Makanan dengan ekstrak daging
• Haiwan laut bercengkerang
• Organ dalaman haiwan (jantung, paru, hati, limpa)
• Bunga kobis
• Cendawan

Selain dari kurangkan garam dalam masakan, fructose is a BIG NO. Seseorang yang minum minuman fruktosa (soda dan air buah) setiap minggu, lebih cepat dapat gout. Walaupun menurunkan berat badan mengurangkan gout, jika berat badan turun terlalu cepat juga meningkatkan risiko gout. Ketika menurunkan berat badan, metabolisme tisu badan berlaku. Proses ini menyebakan aliran purines (dari makanan) secara mendadak, yang menyebabkan kenaikan asid urik.

Mana-mana diet yang mengehadkan pengambilan makanan tertentu seperti 'diet makan hanya protein' atau 'low-carbs diet' boleh meningkatkan risiko gout. Walau bagaimanapun, diet rendah karbohidrat membawa risiko tambahan.

Pertama, diet yang mengehadkan pengambilan karbohidrat selalunya menumpukan pada protein intake seperti daging, hati, limpa, makanan laut yang semuanya tinggi purine dan menyebabkan kadar asid urik meningkat.

Kedua, diet rendah karbohidrat memberi tekanan pada buah pinggang yang menjadikannya lebih sensitif terhadap perubahan kadar asid urik.

Biasanya ketika menurunkan berat badan, kita menggunakan skala penimbang untuk track weight loss progress. Kerapkali penimbang men-demotivasikan apabila didapati berat tak turun-turun walaupun baju-baju yang dipakai mula longgar. Jangan panik, kami akan terangkan kenapa ini berlaku.

Sebenarnya soalan ni dah biasa kami dapat sejak 5 tahun lepas lagi. Ada yang mengaku baju-baju dah mula longgat tapi berat turun sikit sangat, malah ada yang tak berganjak pun. Look, mekanisme tindakan GC PLUS adalah berbeza, ia bukan fat burner. Cara GC PLUS berkerja salah satunya adalah menambahkan jisim otot.

Sekiranya badan (pinggang) kehilangan inci tetapi berat badan kekal (atau turun sedikit sangat), mungkin badan kehilangan lemak at the same time ada pertambahan jisim otot. Proses pembesaran otot dan kehilangan lemak serentak dipanggil BODY RECOMPOSITION.

Kebanyakan penimbang berat badan tak dapat membezakan antara jumlah lemak badan dan otot yang kita miliki. Sebagai contoh, dua orang boleh mempunyai berat yang sama 68kg tetapi memakai size pakaian yang berbeza kerana mempunyai bahagian lemak dan otot yang berbeza

Bermakna, orang yang mempunyai nisbah otot yang lebih tinggi dari lemak mungkin memakai pakaian yang lebih kecil ssaiznya kerana otot lebih padat dan mengambil ruang yang kurang daripada lemak. Lemak mengambil ruang yang lebih besar kerana sifatnya menggeleber.

Pertambahan otot dan kehilangan lemak secara serentak menyebabkan berat badan menurun lebih perlahan dari masa ke masa. Ini adalah salah satu sebab kita tidak boleh bergantung sepenuhnya pada penimbang berat badan.

Penurunan berat badan bukanlah proses linear, it’s full of peaks and valleys. Ada harinya berat turun dengan cepat, ada harinya berat badan bertambah dengan drastik, dan ada ketikanya berat statik selama berhari-hari. Sebahagian besar punca berat badan turun naik adalah kerana water retention.

Badan menahan air kerana:

Garam	Makanan yang tinggi garam boleh menyebabkan buah pinggang menahan air, menyebabkan berat badan meningkat.
Tekanan	Tekanan dapat meningkatkan hormon kortisol yang menyebabkan air ditahan dalam badan.
Menstruasi	Water retention dan kekembungan adalah perkara biasa semasa kitaran haid.
Ubat-ubatan	Ubat-ubatan tertentu, seperti ubat darah tinggi, ubat mengawal gula darah, ubat tahan sakit, boleh menyebabkan water retention.

 

Apabila berat sudah menurun, metabolisme menjadi perlahan secara beransur-ansur lantas mengurangkan kadar penurunan berat badan secara signifikan. Kerana bila berat berkurangan, penggunaan kalori turut berkurangan. Kita tak boleh menggunakan kaedah yang sama lagi untuk menurunkan berat badan. Perlu gunakan kaedah yang lebih ketat.

Pada ketika ini, badan telah mencapai PLATEAU berbulan-bulan (berat menjadi statik). Kalau dulu dengan memakan GC PLUS sahaja sudah memadai, kini anda perlu mengetatkan lagi diet. Mungkin dengan cara berhenti terus mengambil segala makanan yang ada gula. Atau berhenti mengambil makanan bertepung (mee, kuih, biskut, roti).

Ingat! Jangan aim untuk kurus tetapi IDEAL WEIGHT. Perlu menyesuaikan pengambilan kalori berdasarkan faktor usia, jantina, tahap aktiviti dan jangan stress. Stress dan kurang tidur dapat meningkatkan hormon yang mencegah penurunan berat badan, bahkan mendorong kenaikan berat badan.

Terdapat banyak sebab kenapa seseorang merasa tidak dapat mengawal diri bila berdepan dengan makanan. Ini mungkin akibat reaksi biologi, emosi, atau lingkungan, atau kesemuanya sekali serentak. Oleh kerana terdapat pelbagai penyebab, maka untuk mengatasi masalah ini harus ada pelbagai strategi juga. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu seseorang mengurangkan perasaan sukar mengawal diri ketika makan:

Melewatkan makan atau menahan diri dari makan boleh menjadi punca hilangnya kawalan terhadap makanan. Untuk mengatasi perasaan ini, makanlah secukupnya agar kenyang. Ketika tidak cukup makan, badan merasa tidak puas kerana ada nutrien tertentu yang tidak mencukupi. Malangnya kita tak pasti apa yang badan mahukan, selalunya kita atasi dengan memakan fast food atau junk food. Ini penyebab kegemukan.

Satu lagi cara adalah dengan membenarkan diri memakan makanan yang kita idamkan. Ini membuatkan kita dapat meneruskan hari daripada sibuk memikirkan makanan itu. Ketika saya melalui perjalanan awal penurunan berat badan, I give myself permission to have what I desire. Cara ini lebih memudahkan saya mengawal cravings.

Sebab lain seseorang merasa tidak dapat mengawal tabiat makan adalah kerana masalah emosi seperti tekanan atau kesedihan. Ramai menggunakan makanan sebagai cara untuk release tension. Manusia juga terbiasa makan apabila gembira sebagai reward untuk diri sendiri. Tidak ada yang salah menggunakan makanan sebagai celebration tools. Tetapi jika kita sentiasa mewajibkan makanan perlu ada ketika sedang berseronok, mungkin inilah salah satu sebab hilangnya kawalan terhadap makanan. Mungkin dah sampai masanya to develop alternative sources of pleasure.

Manusia boleh mengatur mood dengan cara merangsang bahan aktif tertentu dalam badan. Apabila bahan aktif ini berkerja, mood menjadi terkawal dan kawalan terhadap makanan juga lebih teratur. Bahan aktif ini dinamakan serotonin. Serotonin adalah bahan aktif yang terlibat dalam mengatur metabolisme. Ia dihasilkan dalam sistem saraf pusat yang mengatur tingkah laku, mengawal selera makan, dan meningkatkan penggunaan tenaga dengan cara merangsang tisu lemak coklat untuk bekerja [kalau tak pernah dengar tentang tisu lemak coklat, kami akan terangkan di post yang berlainan kelak].

Satu lagi peranan penting serotonin adalah penglibatannya dalam meningkatkan penyerapan dan penyimpanan nutrien. Apabila seseorang memakan karbohidrat, serotonin dibebaskan dari duodenum lalu meningkatkan peristalsis usus dan penyerapan nutrien. Sebab itulah pengguna GC PLUS yang memakan makanan berkarbohidrat lebih kerap ke tandas selepas makan.

Serotonin juga memasuki aliran darah dan berinteraksi dengan pelbagai organ, menjadikan tubuh sebagai simpanan tenaga. Secara kolektif, serotonin bertindak sebagai penyimpan tenaga yang cekap dengan cara meningkatkan anabolisme lipid (proses penyimpanan kalori berlebihan untuk penghasilan hormon). Keupayaan serotonin ini menjadikannya sasaran ubat yang berpotensi untuk merawat obesiti.

Some elements yang membentuk tubuh ditentukan oleh struktur tulang. Contohnya, sesetengah ada lekuk tubuh yang lebih ramping, punggung yang lebih bulat dan bahu yang lebih bidang. Belum tentu lagi seseorang yang kurus memiliki pinggang bak hourglass. Belum tentu lagi seseorang dengan dada yang bidang itu gemuk.

Ada orang mempunyai pinggul yang lebih lebar, kaki yang lebih pendek, atau batang tubuh yang lebih panjang. Seberapa tinggi atau pendek ada pengaruhnya terhadap keseluruhan bentuk badan. Genetik memainkan peranan. Genetik menentukan bagaimana badan mengumpul dan menyimpan lemak. Dalam kebanyakan kes, lemak badan tidak distributed sama rata. Ada yang banyak lemak di bahagian tengah badan, ada yang di paha, kaki, atau lengan.

Hormon juga boleh mempengaruhi bentuk badan. Contohnya, stress menyebabkan badan melepaskan hormon kortisol. Kortisol yang disebabkan oleh stress menyebabkan pengumpulan lemak di sekitar organ penting (lemak visceral). Estrogen dan progesteron juga mempengaruhi bagaimana badan menyimpan lemak. Estrogen misalnya boleh menyebabkan badan menyimpan lemak di bahagian bawah perut.

Penuaan adalah salah satu faktor yang mempengaruhi bentuk dan ukuran badan dari masa ke masa. Semakin berusia, tahap lemak badan lebih tinggi secara keseluruhan. Dua faktor penyumbang termasuk metabolisme yang perlahan dan kehilangan tisu otot secara beransur-ansur.

Penuaan juga dapat mempengaruhi pergerakan, menghasilkan gaya hidup yang lebih santai. Ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Penuaan malah boleh mempengaruhi ketinggian. Ini boleh mempengaruhi penampilan badan secara keseluruhan.

Menopaus boleh mengubah bentuk badan dan pengedaran lemak dengan mengagihkan lebih banyak berat badan ke perut. Dengan kata lain, peralihan hormon ini boleh menyebabkan badan berubah dari bentuk "pir" kepada bentuk "epal".