GC Plus

Jawapan kami, melainkan anda sedang bersiap untuk prosedur kolonoskopi. Jika tidak, not necessary. Sesetengah orang melakukannya detoks dengan kepercayaan bahawa proses itu menyingkirkan toksin berlebihan dari kolon yang terkumpul dari masa ke masa daripada makanan yang mereka makan.

Badan manusia didatangkan dengan mekanisme pembersihan untuk membuang toksik dari hati dan buah pinggang, secara semulajadi. Detoks kolon yang dilakukan untuk membuang toksin adalah amalan yang tidak perlu. Walau bagaimanapun, jika mahu melakukan detoks, ia tidak boleh dilakukan setiap hari. Cukup 1 kali seminggu. Ini kerana, hati adalah mesin detoksifikasi manusia. Menyahtoksik adalah sebahagian daripada tugasnya

Perkara yang boleh dilakukan untuk membantu badan menyingkirkan toksin adalah menjaga hati anda. Ini bermakna, kurangkan makanan bergula dan berlemak supaya hati tidak tertekan.

Selain dari itu, jangan makan berlebihan. Makan berlebihan boleh merosakkan hati dari semasa ke semasa. Makanan bergoreng dan minuman manis sukar diproses oleh hati. Terlalu banyak makan makanan ini membentuk lemak di hati (fatty liver).

Menurunkan berat badan, MUNGKIN boleh mengurangkan fatty liver dan reverse early liver damage. GC PLUS bukan produk untuk mengurangkan fatty liver, tetapi ia boleh membantu anda menurunkan berat badan.

Penimbang berat badan tidak selalu memberikan penilaian yang tepat tentang berat badan. Berat yang dipaparkan pada penimbang adalah berbeza-beza bergantung kepada apa yang kita pakai, faktor hormon dan water retention.

Penimbang hanya boleh menunjukkan sama ada berat adalah normal atau tidak. Tetapi, ia tidak menunjukkan berapa banyak body fat dalam badan. Maka, tak perlu jadi hamba kepada penimbang kerana ada faktor lain yang mesti diambil kira bagi membuktikan badan sudah kehilangan lemak.

Cara yang terbaik untuk mengukur berat badan adalah dengan menggunakan pita pengukur (measuring tape). Ambil ukuran:

1. atas lengan
2. perut (dibahagian pusat)
3. pinggul
4. aha
5. pinggang

Kaedah 1

Ambil ukuran pinggang dan pastikan pita ditarik tegang. Ukur secara langsung di atas permukaan kulit. Jangan ukur di atas pakaian. Ambil ukuran sebulan 1-2 kali sahaja kerana perubahan dalam beberapa hari atau minggu selalunya tidak berapa jelas.

Kaedah 2

Tetapkan sepasang seluar jeans sebagai ‘benchmark’ anda. Cuba seluar tersebut 2 kali sebulan untuk melihat progress penurunan berat badan.

Selain glukosa, fruktosa adalah salah satu daripada komponen utama gula tambahan. Walau bagaimanapun, fruktosa adalah paling teruk jika diambil secara berlebihan.

Fruktosa adalah gula yang membentuk 50% dari gula putih (sukrosa). Gula putih terdiri daripada glukosa, yang merupakan sumber tenaga utama untuk badan. Fruktosa perlu diubah menjadi glukosa sebelum dapat digunakan oleh badan.

Glukosa dan fruktosa dimetabolisme oleh badan dengan cara yang sangat berbeza. Hati adalah satu-satunya organ yang dapat memetabolisme fruktosa dalam jumlah yang banyak. Apabila kita mengambil makanan yang tinggi kalori dan tinggi fruktosa, hati akan dipenuhi dengan fruktosa. 

Fruktosa yang berlebihan akan diubah menjadi lemak. Hati berlemak mendorong kepada banyak penyakit termasuk KEGEMUKAN.
So now dah tahu kaitan GULA dengan GEMUK, kan?

It's important to understand that, walaupun fruktosa banyak dalam buah-buahan, ia tidak menjadi mudarat jika dimakan dalam bentuk buah, berbanding dalam bentuk jus buah. Ini kerana, buah mengandungi serat. Makan sebiji buah selalunya memadai. Tetapi untuk mendapatkan segelas jus buah, boleh jadi memerlukan 2-3 biji buah, TANPA SERAT.

Untuk mencapai tahap fruktosa yang berbahaya, seseorang perlu makan BANYAK buah (a very large amount), dan ini sangat mustahil untuk dilakukan. Berbeza dengan mengambil jus buah, hanya air buah (dan frukrosa) yang diambil, manakala serat dibuang. Sebab itulah jus lebih bahaya.

Jus buah adalah sama UNHEALTHY dengan minuman soda. Walaupun kelihatan jus buah lebih sihat, hakikatnya jus buah dan soda sama-sama minuman berkalori tinggi. 

That's why, healthy food is not necessarily really healthy. Both may lead to weight gain. Ini kerana, kedua-duanya kaya dengan kalori tetapi rendah serat.
Serat yang rendah membuatkan badan merasa cepat lapar dan melambatkan rasa kenyang. 

"Bukankah sepatutnya semakin banyak kalori yang diambil, semakin kenyang?"

 Ikut pada lojik, begitulah. Tetapi, kalori dalam bentuk cecair kurang di-register oleh otak. Sebab itulah, walaupun telah menghabiskan se-venti Starbucks (lebih kurang 600 kalori), badan belum merasa kenyang, malah cepat merasa lapar.Penting untuk kita mengambil kalori dalam bentuk MAKANAN berbanding minuman kerana lebih mengenyangkan.

 Kerap merasa lapar?

Nah! Cuba GC PLUS. Ia membantu perjalanan diet menjadi lebih smooth kerana GC PLUS mengurangkan rasa lapar.

Hidup dengan lemak di bahagian tengah badan boleh menjadi risiko penyakit jantung. Walau bagaimanapun, mengurangkan lemak perut yang berlebihan is not always as simple as menurunkan berat badan.Kekempisan perut bergantung pada banyak faktor termasuk jenis makanan atau minuman yang dimakan pada siang hari. 

Kajian sains mendapati menghilangkan lemak pada kawasan tertentu badan — is not possible. Ini kerana sel-sel lemak disimpan di seluruh badan dan boleh dipecahkan dan digunakan sebagai tenaga dari mana-mana bahagian badan, bukan hanya kawasan yang anda sedang bersenam (contohnya sit ups untuk perut).

Biasanya, jika ingin menurunkan berat badan, perlu memantau pengambilan kalori. Kurangkan pengambilan kalori (kurangkan makan). Walau bagaimanapun, mengehadkan pengambilan kalori terlalu banyak menyebabkan penurunan metabolisme. Ini menyebabkan pengurangan ketara dalam jisim otot yang boleh membuatkan lemak dibakar dengan sangat perlahan.  

Tambahan pula, pengambilan terlalu sedikit kalori setiap hari menyebabkan mudah merasa letih, lembik, kerap sakit kepala, loya, dan pening. Menahan lapar setiap hari bukanlah satu usaha yang mudah. Akibat terlalu lama kerap lapar, badan dengan sendirinya develop stress.

Apabila badan mengesan stress, hormon kortisol akan dibebaskan dengan banyak. Kortisol yang berlebihan merangsang pengeluaran glukosa. Lebihan glukosa kemudiannya ditukar kepada lemak, yang akan disimpan di dalam badan. 

Kortisol yang berlebihan menyebabkan lemak perut bertambah. Saiz perut menjadi besar walaupun berat sudah berkurangan. Maka, di samping mengurangkan pengambilan kalori, jangan lupa untuk reduce stress.

Salah satu cara mengurangkan stress adalah mendapatkan tidur yang cukup dan berkualiti. GC PLUS membantu dengan cara merancakkan pembebasan serotonin. Serotonin memberikan mood yang baik. Apabila badan dalam mood yang baik, hormon kortisol menjadi kurang aktif. 

Mood yang tenang akan mengurangkan cravings dan rasa lapar dengan sendirinya. Untuk membantu mengurangkan rasa lapar, kami cadangkan GC PLUS. Manakala untuk membantu meratakan perut yang buncit, kami cadangkan Middellyf Shaping Belt.

Mengambil terlalu banyak refined carbs (karbohidrat yang diproses) bukan sahaja mengurangan nutrien, malah meninggikan risiko diabetes dan penyakit jantung. Jika dibandingkan dengan karbohidrat yang belum diproses, refined carbs menurunkan thermal effect makanan. Ini menyebabkan berat badan bertambah dan metabolisme menjadi perlahan.

Apa contoh refined carbs yang biasa?

• sukrosa (gula putih)
• fruktosa (jus buah)
• air bikarbonat
• roti
• kek/kuih
• jelly
• pengawet
• pastri

Sumber utama refined carbs dalam makanan adalah tepung. Penghasilan tepung gandum adalah contoh yang paling senang nak faham. 

Biji gandum dikisar untuk memecahkan lapisan luar (outer bran) bagi menghasilkan tepung dengan tekstur yang lebih halus. Tetapi semasa proses ini, kebanyakan serat, asid lemak, vitamin E, vitamin B dan mineral penting dibuang. 

Walaupun vitamin B dan zat besi dimasukkan ke dalam tepung untuk menghasilkan tepung yang diperkaya (fortified), kualiti tepung yang terhasil tetap lebih rendah daripada biji gandum yang belum diproses. Untuk mencernakan refined carbs memerlukan tenaga yang banyak kerana strukturnya yang kompleks. 

Oleh kerana banyak tenaga habis untuk mencernakannya, akhirnya makanan yang dimakan (refined carbs) tidak memberikan badan cukup tenaga. Sebab itulah makanan berasaskan tepung dan gula tidak memberikan rasa kenyang yang lama. Pengambilan refined carbs yang berlebihan pula meningkatkan jisim lemak dan berat badan. Ini kerana, makanan berasaskan refined carbs diserap dengan cepat oleh badan, membuatkan gula darah naik dengan cepat.

Akhirnya banyak insulin dirembeskan oleh badan untuk mengelakkan gula darah menjadi terlalu tinggi. Senario ini merangsang hati mengeluarkan trigliserida. Trigliserida adalah komponen kolesterol.Trigliserida membuatkan jisim lemak bertambah. 

Peningkatan jisim lemak menurunkan kadar metabolisme. Bila metabolisme rendah, berat badan susah diturunkan. Boleh nampak kan, di mana kaitannya refined carbs dengan weight gain?

Maka sebab itulah menurunkan berat badan boleh menurunkan kolesterol. Ketika seseorang susah menurunkan berat badan, boleh jadi kolesterolnya tinggi [trigliserida].

Ketika menghadapi masalah dengan berat badan, bolehlah mencuba Combo GC PLUS & Nutrijuice. GC Plus untuk meningkatkan jisim otot manakala Nutrijuice menurunkan kolesterol.

Weight loss journey bukan semata-mata mengurangkan makan. Ia lebih dari itu. Jika dengan mengurangkan makan pasti kurus, sudah tentu ramai yang kurus dengan mudah. Banyak atau sedikit berat badan yang turun adalah one story. Yang paling penting adalah apa yang telah dilakukan untuk turunkan berat.

Penurunan berat badan yang sihat adalah sekitar 400g-900g seminggu sahaja, tidak perlu lebih dari itu. Jika ada yang turun berat lebih dari itu, ia masih selamat. The question is not about banyak mana seseorang hilang berat tetapi apakah kaedah yang digunakan untuk lose weight. Ini lebih penting.

Jika memilih untuk hanya 800 kalori sehari, memang cepat turun berat tetapi adalah penurunan berat yang TIDAK SELAMAT. Tetapi, jika mengambil kalori 1200-1300 kalori sehari dan buat senaman ringan 10 minit, ia adalah penurunan berat badan yang sihat walaupun berat hanya berkurangan 2kg sahaja sebulan.

"Jadi, berapa banyak berat yang patut saya kurangkan?"

Kalau berat badan badan sekarang adalah 58kg, dan berat ideal 50kg, bermakna anda perlu 8kg sahaja lagi. Itu tak mustahil untuk dilakukan. Tetapi, kalau mahu mengurangkan 8kg dalam masa seminggu, itu adalah mustahil. Sebab apa mustahil?

Kerana, anda bukanlah peserta The Biggest Loser yang beratnya menjangkau 172kg. Mereka yang ditahap obesiti lebih mudah hilang 8kg seminggu kerana banyak kehilangan berat air pada minggu pertama. Ini memang 'general rule' kerana berat badan lebih mudah diturunkan ketika badan tersangat gemuk.

Selain dari itu, mereka yang di The Biggest Loser memiliki sepanjang hari untuk mendedikasikan diri kepada pelbagai aktiviti yang membantu penurunan berat badan. Sedangkan anda ada banyak perkara lain untuk dilakukan selain dari bersenam dan berdiet. Aktiviti yang tidak sama inilah yang mempengaruhi cepat atau lambat penurunan berat badan seseorang.

Semakin menghampiri ke berat ideal, badan membakar lemak dengan lebih perlahan. Jika anda perlu turunkan hanya 8kg saja lagi, tolong bertenang. It takes time. Perlukan diet yang lebih ketat. Kenapa kami katakan begitu? Kerana, diet yang anda lakukan ketika berat 90kg, tidak lagi sesuai ketika berat sudah 58kg. Ketika 58kg, badan perlu diet yang lebih ketat dan extra help. 

GC PLUS adalah contoh extra help yang mungkin anda perlukan. GC PLUS bukan produk yang membakar lemak tetapi membantu mengurangkan rasa lapar. Mengurangkan keinginan untuk makan dengan kerap adalah point penting dalam losing weight. Ini kerana, turun naik badan kita sebahagian besarnya bukan terletak pada banyak mana anda bersenam tetapi banyak mana anda makan!