GC Plus

Bahan utama dalam GC PLUS adalah hydroxycitric acid (HCA), yang bertujuan membantu penurunan berat badan. HCA memberikan rasa kenyang dan kepuasan. HCA juga mengurangkan de novo lipogenesis dan pecutan pengoksidaan lemak. De novo lipogenesis ialah proses mensintesis asid lemak daripada karbohidrat. Ini bermakna, HCA dalam GC PLUS membantu badan 'block' formation of new fat.

Kesan HCA ini telah pun dikaji dan dibukti secara saintifik. Walau bagaimanapun, kesan penurunan berat badan boleh berbeza antara seorang dengan seorang yang lain. Kegemukan adalah penyakit yang sangat kompleks, dan banyak faktor penyebab termasuk genetik, gaya hidup dan persekitaran. Some people can eat ice cream, cake, and whatever else they want and still not gain weight. Pada yang lain pula, makan sedikit sudah membuatkan mereka menambah berat badan.

Apakah yang membolehkan seseorang kekal kurus tanpa usaha tetapi seorang lagi berjuang untuk mengelak daripada menambah berat badan? Dan, apa yang menyebabkan seseorang mudah turun berat badan ketika berdiet, manakala yang lain sudah berdiet bermati-matian tetapi tiada hasil? Penjelasan yang mudah difahami adalah, berat badan bergantung pada jumlah kalori yang diambil, dan berapa banyak kalori yang dibakar.

Walau bagaimanapun, gabungan genetik dan persekitaran sangat memainkan peranan. Kedua-duanya boleh menjejaskan fisiologi, seperti berapa cepat badan membakar kalori. Sehingga kini, lebih daripada 400 gen berbeza telah dikenalpasti terlibat dalam punca berat badan berlebihan. Gen ini menyumbang kepada punca kegemukan dengan menjejaskan rasa kenyang, menjejaskan metabolisme, dan menambah keinginan makanan. Gen ini juga menentukan di mana lemak disimpan.

Pengaruh genetik menentukan kedudukan lemak pada bahagian badan manusia, tidak sama antara satu dengan yang lain. Kajian menyatakan bahawa sesetengah manusia, genetik menyumbang 25% daripada kecenderungan untuk berlebihan berat badan. Pada sesetengah yang lain, pengaruh genetik adalah setinggi 70% hingga 80%! Mempunyai gambaran kasar tentang betapa besarnya peranan genetik dalam berat badan boleh membantu anda menetapkan sasaran yang realistik ketika berdiet.

Bagaimana mahu menentukan jika genetik banyak mempengaruhi berat badan? Salah satunya adalah seberapa lama anda dalam situasi kegemukan.
26. Jika sepatuh dari hidup anda sekarang adalah gemuk, bermakna genetik kegemukan anda tinggi. Jika sebelum ini pernah berdiet tetapi berat badan turun dengan sangat lambat, itu juga penunjuk bahawa pengaruh genetik terhadap berat badan anda sangat kuat. 

Satu atau kedua ibu bapa, atau beberapa saudara terdekat mempunyai berat badan berlebihan, kemungkinan anda mengalami obesiti adalah setinggi 80%. Jika tidak boleh menurunkan berat badan walaupun telah meningkatkan aktiviti fizikal dan mengambil diet rendah kalori selama berbulan-bulan - ini juga petunjuk pengaruh genetik yang kuat. Sebab itu, weight loss tracker card GreenAard menyediakan anda ruang untuk mencatat perubahan berat badan (angka) dan ukuran pinggang selama 10 hari. Jika Dalam tempoh 10 hari berat tidak berubah dan saiz pinggang tidak berkurangan, there's something wrong with your body. Boleh jadi anda mengambil birth control, atau ada underlying disease yang tidak diketahui (seperti thyroid), atau faktor genetik.

Depending on how you look at it, kegemukan boleh disebabkan oleh psikologi, sosial, faktor persekitaran atau genetik. Kegemukan sebenarnya adalah hasil interaksi antara semua faktor tadi. But for the moment kami akan terangkan setiap faktor ini secara berasingan. 

Kita mulakan dengan faktor psikologi. Sebahagian orang makan berlebihan daripada yang sepatutnya. Kita sebut itu sebagai comfort eating or emotional eating. Orang yang terdedah kepada pemakanan sebegini makan ketika kecewa, makan ketika tertekan, makan ketika sunyi (lonely) dan makan ketika bosan. Mereka makan bukan kerana lapar, tetapi untuk menghilangkan emosi negatif. Namun, setelah makan dengan berlebihan, datang rasa bersalah, menyebabkan mereka kecewa dan tertekan, lantas makan lagi. Lalu, the cycle starts all over again.

Orang yang gemuk selalunya makan dengan berlebihan akibat bertindak balas terhadap isyarat luaran, seperti bau makanan. Kajian saintifik menunjukkan orang-orang yang gemuk ada tindakbalas yang sangat tinggi terhadap isyarat makanan. Cara yang terbaik adalah, try to avoid exposure to food as much as possible.

Tetapi, mengelak dari makanan amat susah untuk dilakukan. Psikologi setiap orang terhadap makanan adalah berbeza kerana masing-masing ada alasan mengapa mereka makan. Kegemukan juga sangat berkait rapat dengan hubungan sosial. Orang dalam kelompok sosial yang sama mempunyai idea yang sama tentang makanan yang dimakan. Dan selalunya, bentuk dan saiz badan kelompok ini juga tak jauh beza.

Contoh, jika kawan-kawan sukakan dessert ice-cream selepas makan, chances are anda juga akan makan ice-cream. Jika kawan-kawan suka makan kek setiap petang, chances are you'll do the same even though you don't want to. To put it simply, the heavier your close friends and family are, the heavier you are likely to be. Secara ringkasnya, walaupun kegemukan disebabkan oleh makanan, faktor psikologi dan sosial berperanan dalam menyebabkan kegemukan.

It’s important to realize that kesemua faktor ini - makanan, psikologi, sosial dan genetik - tidak bergerak dengan sendiri melainkan mereka berinteraksi antara satu sama lain. Maka, untuk mendapatkan perjalanan weight loss yang selesa, anda perlu bersedia untuk memahami proses ini bukanlah semudah "kurangkan makan" atau "bersenam". Weight loss memerlukan komitmen yang besar, lebih dari sekadar "jangan makan banyak".

GC PLUS boleh membantu dari segi mengurangkan rasa lapar, memanjangkan rasa kenyang dan menambahkan jisim otot. Penambahan jisim otot mempercepatkan metabolisme berlaku. Jadi, lemak dibakar dengan lebih banyak. Itu GC PLUS boleh bantu. Tetapi, faktor sosial dan psikologi hanya anda yang boleh menentukan. Walaupun GC PLUS mengurangkan rasa lapar, jika psikologi anda masih mahu makan dengan banyak, we can't help much.

• Pergerakan usus kurang daripada 3 kali seminggu
• Najis keras, kering dan berkeping-keping

• overweight, terutamanya di pinggang (abdominal obesity)
• tekanan darah tinggi
• satu atau lebih tahap kolesterol yang tidak normal (samada tahap trigliserida tinggi, atau tahap LDL tinggi, atau HDL rendah)
• resistan terhadap insulin

• Turunkan berat badan
• Kawal diabetes
• Turunkan kolesterol
• Sebelum menggunakan ubat herba/jamu, pastikan ia selamat kerana tidak semua produk herba selamat digunakan

Minggu ini seorang pengguna GreenAard bertanya "Bolehkah minum air membuatkan berat badan bertambah?". Beliau sebenarnya telah memerhatikan kakaknya menggunakan teknik minum air hingga 3-4 liter sehari, untuk kurus.

Setiap sistem dalam badan bergantung pada air. Malangnya, ramai tidak minum air secukupnya setiap sehari. Air membuang toksin. Air membawa nutrien kepada sel. Air memlembapkan tisu telinga, hidung dan tekak. Kekurangan air menyebabkan dehidrasi. Bila ini terjadi, badan tidak boleh menjalankan fungsinya dengan baik.

Akibat minum banyak air, badan mengalami kenaikan berat sepanjang hari kerana 1 liter air bersamaan 900g. Jika sekarang anda minum 1 liter air, berat akan bertambah 900g dalam 90 minit lagi. Ketika membuang air kecil, badan kehilangan 500-900g dari minuman yang telah diminum lebih awal.

Air mempengaruhi berat badan dengan ketara sehingga penimbang berat menunjukkan angka turun naik dengan cepat sekali dalam tempoh 24 jam. Turun naik yang cepat ini bukanlah lemak, tetapi air sahaja.  Minum banyak air membantu mengurangkan berat badan dengan beberapa cara.

Yang PERTAMA, air mengurangkan lapar. Bila banyak minum air, perut kurang berasa lapar kerana perut sentiasa mempunyai "sesuatu" yang memenuhinya.

Yang KEDUA, apabila badan mendapat cukup air, ia akan melepaskan air yang ditahan dalam badan [retained waters] melalui pencernaan. Jika seseorang merasa kembung perut, tangan dan kaki membengkak, atau perut membuncit - ini adalah petanda badan kurang air. Kekembungan dan pembengkakkan terjadi kerana badan terpaksa menahan air dari keluar. Ini juga punca berat susah untuk turun. 

Hati-hati. Minum terlalu banyak air boleh menyebabkan kematian. Air yang terlalu banyak dalam badan menyebabkan berlakunya ketidakseimbangan elektrolit yang mempengaruhi semua fungsi organ. Buah pinggang boleh shut down kerana too much water. Ramai atlet endurance mati akibat terlalu banyak minum air. Ketika letih/haus, mereka menggantikan peluh yang keluar dengan meminum banyak air. Ini menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit.

Cara yang betul adalah, setelah berpeluh dengan banyak, you should consider foods or supplements with electrolytes (sodium, potassium). Oleh sebab itu, JANGAN minum air dengan banyak tanpa tahu apa keperluannya kerana boleh mengganggu keseimbangan elektrolit yang boleh menjejaskan fungsi organ.

Apabila sedang berdiet untuk menurunkan berat badan, selalunya kita tergoda untuk menumpukan pada pengurangan angka pada penimbang berat badan. Yang sebenarnya, pengurangan inci pada bahagian pinggang, lengan atau paha merupakan penunjuk yang lebih dipercayai as an indicator of your progress.

Tiada measurement kehilangan kilogram yang khusus yang diperlukan untuk hilang satu inci kerana distribution of fat berbeza dari orang ke orang. Kehilangan inci merupakan penunjuk untuk kehilangan lemak, manakala penurunan berat badan tidak semestinya petanda lemak berkurangan kerana boleh jadi anda hilang berat air atau otot mengecut. 

Apabila seseorang mula menurunkan berat badan, biasanya perkara pertama yang berlaku adalah kehilangan air. Secara umum, seseorang mula hilang inci pertamanya selepas kehilangan kira-kira 2-2.5kg, yang mana sebahagian besar adalah lebihan air yang dikeluarkan dari badan. Air diperlukan oleh otot untuk menyimpan karbohidrat sebagai glikogen. Sebaik sahaja anda memakan GC PLUS, mula-mula badan pergi ke glikogen. Apabila glikogen terbakar (sebagai tenaga), air yang diperlukan untuk menyimpannya akhirnya dikeluarkan.

Sebab itulah di awal pengambilan GC, seseorang kerap ke tandas dan cepat berpeluh. Untuk penurunan berat badan yang sihat, matlamatnya adalah untuk menurunkan lemak, bukan hanya kg. Tanpa pemakanan yang betul, jika hanya kurang makan, otot hilang bersama dengan lemak. Kerana itulah mekanisme tindakan GC PLUS adalah dengan menambahkan jisim otot tanpa lemak supaya otot tidak mengecut selama proses diet berjalan. Anda boleh top up dengan senaman untuk membantu membina otot, tidak ada masalah.