Kalori masuk dan kalori keluar manusia TAK SAMA untuk semua orang.

RSS

 

 

Ramai yang nak kurus, tapi taknak bertindak.
Suka sangat bertangguh.
Dan, ada juga yang dah mulakan program diet tapi belum sampai seminggu dah sabotaj diri sendiri.
Tiba-tiba rasa demotivated hanya kerana tak nampak penurunan ketara pada penimbang.

Hello, adik-adik. Ni akak nak bagitau sikit.

Walaupun korang makan makanan yang sihat pada kebanyakan masa, kalau tak kena caranya pun berat susah nak turun juga.
Mungkin korang makan makanan yang betul, tapi dalam kombinasi salah.
Atau korang makan kombinasi makanan yang betul, tetapi tak makan pada masa yang betul.
Banyak faktor yang mempengaruhi turun naik berat badan.
Jadi, jangan sabotaj diri sendiri. Siapa yang lebih layak memotivasikan diri kita melainkan diri kita sendiri?

Sebelum akak ajar korang macamana nak makan dengan betul supaya metabolisme aktif, akak nak bagitau dulu yang kalori masuk dan kalori keluar manusia TAK SAMA untuk semua orang. 2 orang yang sama umur, jantina yang sama, dan melakukan jumlah senaman yang sama - sorang boleh makan apa saja dan masih boleh turunkan berat badan. Yang sorang lagi terpaksa bergantung kepada jisim otot (otot yang lebih, metabolisme yang lebih tinggi). Maknanya dia kena pilih makanan yang sesuai supaya berat badan dia turun.
Maksudnya kat sini, hasil tak sama setiap orang.
Yang penting - ada penurunan. Cepat dan lambat bukan matlamat. Matlamatnya, mesti turun berat.

Cara nak naikkan metabolisme supaya lebih cepat turun berat :

😎 Tak cukup makan pada siang hari akan melambatkan metabolisme dengan dua cara. Pertama, badan korang berpendapat bahawa korang sedang berada dalam kedaan kebuluran, jadi badan akan stop bakar kalori supaya korang kekal "hidup". Kedua, korang ambik kalori terlalu rendah menyebabkan badan perlahankan pembakaran kalori sebagai persediaan supaya tak kebuluran.

😎 Minum air adalah salah satu cara paling mudah untuk melajukan pembakaran lemak. Walaupun korang makan makanan yang sempurna, tapi badan tak cukup air, korang tetap susah nak turunkan berat sebab bila badan alami dehidrasi ia tak boleh bakar lemak. Seram, kan?

😎 Gula dan karbohidrat mempunyai keupayaan unik untuk menghentikan penurunan berat badan. Cuba fikir, badan sedang bakar lemak, tiba-tiba korang minum teh ais. Serta-merta badan akan gunakan gula sebagai tenaga dan segera stop bakar lemak. Tak ke seram tu. Ini lagi seram, kan?

Sekian, cerita "hantu".
Seram.

Related Posts

Previous Post Next Post

  • Diana Ishak