Tips untuk anda beransur-ansur stop ambil gula supaya lebih cepat kurus.

 .

Terima kasih sebab beli GC Plus 2 botol sekaligus!

Excited nampaknya semua nak kuruskan badan kan? Ni mesti dah plan nak pakai kebaya nyonya raya depan. Ok ni kami nak bagi tips sikit untuk 'lajukan' sikit badan turun berat.

MESTI STOP AMBIL MAKANAN/MINUMAN BERGULA.

Tapi kami tau bukan senang nak stop makanan bergula. Dugaannya lagi kuat dari berpuasa. Tapi ni kami nak bagi tips. Tips untuk anda beransur-ansur stop ambil gula :

 .

🔴 Makan buah - walaupun buah ada gula semula jadi, tapi ia adalah pilihan yang lebih sihat sebab di dalamnya ada vitamin, mineral dan serat.

 .

🔴 Buat peraturan pengambilan dessert - Minggu 1: Maksimum sekali sehari. Minggu 2 : dua kali seminggu. Minggu 3 : seminggu sekali.

 .

🔴 Jangan skip waktu makan - Bila anda terlepas waktu makan, anda membuatkan badan menjadi semakin lapar. Bila badan dah jadi terlalu lapar, anda cenderung untuk makan apa saja untuk membawa tahap gula dalam darah kembali normal.

 .

🔴 Jangan simpan gula-gula atau makanan bergula dalam beg tangan atau peti sejuk - too tempting!

 .

🔴 Bila teringin nak makan makanan manis, go for a walk - keinginan untuk makanan manis menurun selepas senaman.

 .

🔴 Baca label untuk lihat gula tersembunyi : dextrin, dextrose, fruktosa, syrup, galaktosa, glukosa, madu, maltosa, laktosa, mannitol, sorbitol, xylitol.

 .